안녕하세요, 템프락 지기입니다!! ​ ​ 전 요즘 정신이 하나도 없어요... 오늘이 목요일이라는 것도 어머니가 말씀해주셔서 알았답니다...ㅋㅋㅋㅋ ​ ​ 일과 운동을 모두 하려니 이런 일이 발생하는 것 같네요:( ​ 일도 완벽하게, 몸 관리도 완벽하게 해내시는 분들 정말 존경합니다... ㅠ,ㅠ ​ ​ 아무래도 다이어리를 하나 사용해야 할 것 같아요 ​ 아니, 사실 다이어리를 사놓고 메모하는 용도로만 계속 사용하고 있었답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 덕분에 계획하고 행동하는 것이 얼마나 중요한 일인지 다시 한 번 깨달을 수 있었습니다.... ​ 앞으로는 다이어리 열심히 작성하도록 하겠습니다...! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이번에 저희 처음렌탈이 납품을 다녀온 병원은 서울에 위치한 "스마트요양병원" 입니다 ..

안녕하세요, 템프락 지기입니다~! ​ ​ 다들 주말 잘 보내셨나요? 전 주말동안 열심히 운동을 했답니다 ​ 운동을 하는 날이 늘어날 수록 하루라도 운동을 쉬게 되면 불안한 느낌이 들더라구요 ​ ​ 그 덕분에 꼬박꼬박 까먹지 않고 운동을 하고 있답니다 ​ 지금까지의 운동 결과를 알려드리자면, 몸무게는 약 1kg 정도가 줄었고 (운동 시작한지 1주일) ​ 바지를 입으면 항상 튀어나와 있던 살들이 말끔하게 정리가 되었어요!! ​ ​ 살이 잘 찌고 잘 빠지는 체질인 건지 운동을 그렇게 오래하지 않았음에도 효과가 빨리 나타나더라구요 ​ 얼마 전까지 꽉 끼는 바지를 입으면서 눈물을 흘려야만 했는데 정말이지, 너무 감동적이더라구요 ㅠ,ㅠ ​ 하나 말씀드리자면, 저는 군것질을 최소화 했을 뿐 따로 식단 조절을 하지 않..

안녕하세요, 템프락 지기입니다~! ​ ​ 며칠 전 남자친구가 2월 초에 휴가를 나올 수도 있다고 말을 했었는데, ​ 그 말이 나오기 무섭게 코로나가 다시 심해지기 시작했네요... ​ ​ 엊그제 확진자 수가 500명을 돌파했죠:( 정말 언제쯤 끝이 나련지... ​ 아무래도 남자친구는 이번에도 휴가를 나오지 못할 것 같네요... ​ ​ 이번 기회에 확실히 느낀 거지만 코로나는 끝날 때까지 끝난 게 아니라는 거... ​ 여러분들 모두 여럿이서 몰려다니지 마시고 마스크도 꼭꼭 착용하셔야 해요...! ​ 그럼 코로나가 끝나는 그날까지 모두들 화이팅입니다...:) ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이번에 저희 템프락이 납품을 다녀온 병원은 대구에 위치한 "칠곡가톨릭병원"입니다!! ​ ​ 칠곡가톨릭병원은 과잉 진료가 ..

안녕하세요, 템프락 지기입니다! ​ ​ 벌써 화요일이지만, 다들 주말은 잘 보내셨나요? ​ 저는 저번주 금요일에 말씀드렸다시피 쿠앤크 아이스박스 케이크를 만들어 먹으려고 했으나, ​ 살이 너무 많이 쪄 운동과 식단조절을 병행하기로 마음을 먹었습니다 ​ ​ 그것은 참으로 힘들었습니다... 금요일 저녁부터 운동을 시작한 결과, 다리에는 심각한 근육통이 왔습니다:( ​ 지금도 다리가 너무 아프네요 ㅠㅠㅠ ​ 운동을 열심히 하는 친구한테 물어보니 많은 양의 운동을 한꺼번에 하면 몸에 무리가 올 수밖에 없다고... ​ 건강하게 운동을 하려면 운동 부위를 나눠 주기적으로 운동을 해줘야 한다고 합니다 저처럼 무식하게 운동하면 안돼요...ㅠ,ㅠ ​ ​ 오늘부터는 부위를 나눠서 꾸준히 운동을 해야겠네요 ​ 그럼 몸의 지..

안녕하세요, 템프락 지기입니다! ​ ​ 저는 요즘 고민이 있답니다... 다이어트를 다시 시작하려고 하는데 식욕이 도무지 참아지지가 않아요:( ​ 예전에는 식욕이 생기질 않아서 문제였는데 지금은 그 반대가 되어버렸네요... 핳 ​ ​ 군것질만 줄여도 살이 어느정도 빠질 텐데 군것질을 손에서 놓을 수가 없네요...ㅋㅋㅋㅋ ​ 그렇다고 운동을 자주 하는 것도 아니구 살빼는 건 참 힘들군요... ​ ​ 저는 인스타그램이나 페이스북에 올라오는 광고글을 자주 본답니다 ​ 광고를 보면 마시기만 해도 살이 빠진다고 나와있는데, 그게 정말 가능한 일일까요? ​ 자꾸만 혹하게 되네요... 별 힘 들이지 않고 살을 빼고 싶은 저의 욕심이랄까요 ㅎ... ​ ​ 역시 운동을 해서 살을 빼는 게 건강에도 좋겠죠? ​ 오늘부터 다..

안녕하세요, 템프락지기입니다! ​ ​ 다들 주말 잘 보내셨나요? 전 주말 내내 방콕 생활을 했답니다:) ​ 부산은 2.5단계가 2주 연장되어서 나가도 딱히 할 게 없겠더라구요... ​ ​ 한 손에는 인형을, 한 손에는 스마트폰을 들고 이불 안에 푹 파묻혀 있었죠 ​ 넷플릭스로 "악마는 프라다를 입는다"라는 영화를 봤답니다 ​ 사람들 입에서 오르내릴 정도로 유명한 영화이다 보니 이미 알고 계시는 분들이 많으리라 생각돼요 ​ ​ "악마를 프라다를 입는다" ​ 저는 이 영화에 대해 이름만 알고 있었을 뿐, 정확히 어떤 소재를 다루는 영화인지 잘 알지 못하고 있었답니다 ​ 영화를 보기 전에는 단순히 패션을 다루는 영화이겠거니 했지만, 영화의 결말을 보고 나니 여운이 정말 길게 남더라구요 ​ ​ 사회초년생의 이야..

안녕하세요~ 템프락 지기가 어김없이 돌아왔습니다! ​ ​ 오늘의 빅뉴스! 영하에 머물러 있던 기온이 드디어 상하로 올라왔답니다!! ​ 얼마 전까지만 해도 귀가 찢어질 듯한 추위를 느껴야 했는데 말이죠 ㅠㅠㅠ ​ ​ 아직 추위가 완전히 풀린 건 아니지만 이게 어딘가요...! ​ 적어도 꽁꽁 언 얼음을 밟고 넘어질 일은 없을 거 같아 매우 다행이라고 생각합니다:) ​ ​ 이런 날씨에는 롱패딩이 제격이죠! ​ 두께도 적당하고 디자인도 심플하니 이쁘고! 빨리 주문한 롱패딩이 도착했으면 좋겠어요 ㅎ,ㅎ ​ ​ 그래도 날씨가 완전히 풀린 건 아니니까 조심 또 조심하자구요! 자기 몸은 자기가 지켜야죠:) ​ 사담은 이쯤해두고, 병원 소개로 넘어가볼게요! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 저희 템프락이 이번에 납품을 다녀온..

안녕하세요, 템프락 지기입니다! ​ ​ 다들 일기예보 보셨나요? 날씨가 -8C˚까지 떨어졌더라구요 ​ 부산이 눈이 오지 않는 도시라고 누가 그러던가요... ​ 전 벌써 요 며칠간 눈을 두 번이나 봤답니다... ​ 예쁘긴 한데 너무 춥더라구요 ㅠ.ㅠ ​ ​ 몸이 예전 같지 않은 건지 날씨가 예전 같지 않은 건지... ​ 갑갑한 걸 싫어하다 보니 항상 장갑을 끼지 않고 맨 손으로 다녔었는데 이젠 정말 안되겠더라구요... ^.^; ​ 두툼한 장갑 하나랑 따뜻한 핫팩 하나를 챙기고 나서야 안심하고 집을 나설 수 있었던... ​ ​ 여러분 모두 갑갑하더라도 두툼한 외투 껴입으시고 장갑이랑 핫팩도 필수인거 아시죠? ​ 이번 겨울 별 사고 없이 안전하게 지나갔으면 좋겠네요! ​ 물이 얼어서 땅이 미끌미끌하다는 소리가..

안녕하세요, 템프락 지기입니다! ​ ​ 이제 2021년이네요! ​ 2020년은 정말 힘든 일들이 많은 해였죠... 다들 정말 고생 많으셨습니다 ㅠㅠ ​ 올해에는 행복한 일들만 가득했으면 좋겠어요:) 코로나도 빨리 끝을 맺었으면 좋겠구요... ​ ​ 그럼 바로 이야기를 넘어가볼까요? ​ ​ ​ ​ ​ 저희 템프락이 이번에 납품을 다녀온 병원은 양산에 위치한 "우리요양병원"입니다! ​ 우리요양병원은 재활치료 중심의 요양병원으로, 개인별 맞춤형 치료를 제공한다고 합니다 ​ 우리요양병원은 환자들에게 '또 하나의 가족'이 되어드리겠다는 뜻을 밝혔답니다 ​ 홀로 치료를 받느라 외롭고 지칠 환자들에게 반드시 필요한 병원이 아닐까 싶어요:) ​ 그럼 함께 병원 내부를 살펴보실까요? ​ ​ 여기가 바로, 우리요양병원이랍..

안녕하세요, 템프락 지기입니다! ​ ​ 내일은 기다리고 기다리던 크리스마스입니다~ ​ 다들 크리스마스에 뭘 하면서 보내실 건가요? ​ 아무래도 코로나가 너무 심하다보니 밖에 나가기는 힘들 거 같고...ㅠ.ㅠ ​ ​ 그래도 계획이 다 있을 거 같다는 생각이 드네요:) 1년에 한 번 뿐인 크리스마스니까요! 정말 즐겁게 보내야죠XD ​ 그리고 집에서도 할 수 있는 것들도 충분히 많으니까요~ ​ 장식을 가득 달아놓고 파티 분위기를 낸다던가, 맛있는 음식을 먹으면서 영화를 본다던가... ​ ​ 생각만 해도 짜릿하네요...! 사실 저건 제 크리스마스 로망이랍니다 ㅋㅋㅋㅋ ​ 물론 남자친구랑 같이 하는 걸 바랬지만 코로나의 여파로 그럴 수 없게 되었네요 핳... ​ ​ 슬픈 마음은 잠시 접어두고 템프락 지기는 이번 ..